jak długo

nie, ja dopiero się kolanami zainteresowałam, tzn już od wielu lat mówiłam rodzicom, że mam jakieś krzywe nogi, ale oni traktowali to jako moje fanaberie. ostatnio jednak znalazłam w książeczce zdrowia, e w wieku 4 lat na bilansie stwierdzono u mnie koślawe kolana i wizytę u ortopedy (pewnie nie byłam, bo nawet nie pamiętam). u mnie nie jest to [...]

ale co to ma do rzeczy? jak bys wystawil kulturyste z kims kto trenuje dlugo SW, to BB by nie mial szans, jak chce sie kaleczyc to niech sie kaleczy, ale zeby go odrazu bic na plazy za to, ogarnijcie sie...

No to nic konkretnego nie wiesz , Ja jak miałam zbity nadgarstek na poczatku robiłam okłady z altacetu a jak opuchlizna zeszła to używałam przeciwbólowego ibalginu , bo ból utrzymywał sie jeszcze dość długo po zejściu opuchlizny , ale po około 3 tyg nie czułam juz nic

Kurcze chyba jednak nie mogę za bardzo jeść węgli bo wracają problemy trawienne i odchodzi ochota na trenowanie jak masz przewalone z trawieniem. Zwiększyłem trochę porcje jedzenia, ale tak naprawdę problemy pojawiły się zaraz na początku wprowadzenia do diety większej ilości węglowodanów. Na razie jeszcze nie wiem który produkt powoduje problemy, [...]

No i mimo wszystko wydaje sie ze jestes silna babka i niezle sobie radzisz jak na takie niesprzyjajace warunki Ja to widzę całkowicie odwrotnie :-? ____________________________________ Heh wczoraj długo spałam przepadl mi czas na 2 posiłki - ale w takie dni okazuje się że wszamanie 100g ryżu, 250g kurczaka i porcji warzyw nie jest problemem :)) [...]

ta a znasz zasade ze sprzet ktory stoi dlugo niszczeje. co jakis czas trzeba przelac np motor czy inny pojazd i ta zasada ma sie do jajek. sluchaj sie jednej osoby a tu masz cale forum ludzi ktorzy nie tylko rozmawiaja ciagle o tym co i jak sie robi, ale tez szukaja odpowiedzi na to by robic to jak najlepiej. znasz juz teraz odpowiedz co trzeba [...]

Witam ponownie! Od trzech tygodni przerzuciłem sie na trening taki jaki mi poleciłes Si2uiel. Wiecej regeneracji, cwiczenia z obciazeniem, spiecia(chociaz jestem juz chyba uzalezniony od tradycyjnych brzuszkow i od czasu do czasu po prostu musze zrobic chociaz 8x50:)). No i najwazniejsze - efekty widze!!!:) To znaczy: mały zarys kratki [...]

No rzeczywiscie,nie doczytalem.Oczywiscie,ze bez stosowania zadnych masci to potrwa dlugo.P.S.Tymian to ze u ciebie to trwalo 2 lata nie oznacza ze u kogo innego bedzie tyle samo.Jak pewnie wiesz kazdy ma inna skore,itp.

Czyli trzeba to przetestowac bo gadac o tym mozna dlugo,ale cos mi sie wydaje ze moze byc lipa bo zaden narazie z kulturystow niewspominal o braniu kreatyny na tluszczowej jak cos to l-glutamina izolaty mineraly(no i pewnie reklamowka testosteronu hehehehehehh)

[...] się, że mam skręconą nogę i rozerwaną torebke stawową... Usztywnili mi gipsem i stwierdzili, że 10 dni w gipsie muszę pochodzić. Znaczy się, najpierw kazali mi leżeć jak najdłużej z nogą wysoko w górze, oczywiście nie wytrzymałam długo tak leżąc :P i przy pomocy koleżanki doczłapałam się do pielęgniarki i odebrałam swoje "super" [...]

a ja mam takie pytranie, tzn 2, czy jesli po stosowaniu tej masci dosc dlugo odloze ja to czy rozstepy mi sie ponownie pozaczerwieniaja? i jesli niby lekobasae zmienilo nazwe na hascobaza to czemu ktos tam wypisal od 100 a jak bylo lekobasae to bylo od 200.0??

Odpowiedziałem bardzo dokładnie na Twoje pytanie wyżej. Ale niestety tak jak już napisałem: co bym nie napisał Ty odczytasz to tak: jedz więcej białka, białko nawet w ilości 400-500 g nie zaszkodzi nerkom! A w rzeczywistości takie jest moje zdanie (wklejam je jeszcze raz): Teorytycznie nerki są narażone na zwiększoną pracę i obciążenie będące [...]

a długo czekałeś na tą rekonstrukcje bo ja jestem po artroskopi która wykazała że tez mam całkiem zerwane więzadło kżyżowe i przydała by się rekonstrukcja ale jak zobaqczyłam ceny to trochę straciłam nadzieję=/

[...] czyms i pytała czy zimno czuje w zębia a ja nic nie czułam i potem borowała długo dwa razy ale ruszyłam sie i najechała mi wiertłem na dziąsło.masakra.lepiej siedziec jak mumia na fotelu bo sama sie prosilam o ten ból wiercąc sie.hehe boli mnie troche ale wzięłam ibuprom sprint kaps w tym kapsułkach niebieskich i juz przeszło po świętach [...]

[...] na szybką eliminacje przeciwnika to nie będziesz nauczony długo walczyć" Powiem tak mój znajomy ćwiczy kyokushin ma 1 kyu. z tego co mówi to jego styl jest nastawiony (jak to on nazywa) "na wyniszczenie" Ktoś go trafi 3 razy a on trafi raz i ten gość co dostał ma leżeć. Czyli jest nastawiony na szybką eliminację. Oczywiście w [...]

staraj sie jeśc tak jak wynika z twojego zapotrzebowania, polacz teorię z praktyka. w tym temacie jednak powinienes pisać w dziale Odżywianie a nie tutaj. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html przy okazji wklejam Ci link do tegoz działu abys nie musiał dlugo szukać, abys od razu mógl wziąc się za [...]

[...] choć czuje się osłabiony i czuje dyskomfort w odcinku lędźwiowym-przy różnych roatacjach,ale np. przy martwym i wiosłach nie czułem bolu,czy ucisku. Mc poszedł dobrze,jako że jestem mocno podziębiony było 5x175kg –tak zmieniłem technikę,odbijałem od ziemi lecz starałem się wolno opuszczać, dzięki temu super czułem też najszersze.W wiośle [...]

tak?? ja zawsze patrze na zawodowcow jak jedza to zastanawiam sie czemu tak malo hahha teraz wiem, że można jeść o wiele więcej xD http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Długo posapłem z 9h i później do pracy, szybko zleciało. Dzisiaj w pracy poszedł lekki trening brzucha: Plank z 3min +spięcia brzucha z nogami na ziemi+ spięcia brzucha z [...]

[...] jednorącz na bramie robiłem najpierw 15 powtórzeń gdy byłem pochylony w bok, a później linka lądowała z tyłu i ponownie 15 powtórzeń na bok. Śmiem twierdzić że jestem zalany jak świnia po świętach ale nigdy w życiu nie miałem takiej pompy treningowej xD Jestem z siebie dumny ! http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec [...]

[...] niech teraz bije się z kimkolwiek słabszym żeby wygrać i mieć chociaż szansę na pozostanie w UFC i 2-1 w rekordzie. Walka z Rumble byłaby czymś niesamowitym dla Błachowicza i dla polskich fanów bo to sam szczyt, ale jednocześnie byłaby najpewniej egzekucją Janka. Kogoś takiego jak Aśki Jędrzejczyk w UFC jeszcze długo nie będzie o ile w ogóle.